Bygg muskler med elektrisk muskelstimulering
Intensiv muskelstimulering - uten en treningøkt!
Legg deg ned, slapp av, og bli sterkere.
EMS bruker elektrisk muskelstimulering til å aktivere musklene langt mer intensivt enn vanlig trening. På bare én behandling kan musklene trekke seg sammen tusenvis av ganger. For deg betyr det sterkere muskler, bedre muskeltoning og en mer definert kropp.
Dette er muskelbehandling med resultater.
Vi bruker EMS-trening til muskelbygging og kroppsskulpturering, ofte på områder som mage, rumpe og lår. Får du ikke helt sixpacken på plass, selv om du trener hardt? EMS fikser det uten treningsøkter.
For deg som vil løfte baken, styrke magemuskulaturen, eller bygge sixpack - suppler med treningsfri EMS-trening.
Hvilke resultater kan du forvente?
Etter 4 behandlinger over 2 uker opplevde deltakere i en EMS-studie en gjennomsnittlig muskelvekst på 16% i behandlingsområdet.
Mange opplever:
- Sterkere og mer definerte muskler
- Bedre og naturlig muskeltoning
- Mer markerte kroppskonturer
- En fastere mage eller rumpe
- Fett-tap i området ettersom økt muskelmasse øker forbrenningen
Resultatene utvikler seg gradvis gjennom behandlingene. Pasienter ser ofte forbedring allerede etter første behandling, og de fulle resultatene utvikler seg omtrent fire uker etter at behandlingsopplegget er fullført.
Hva er EMS trening?
EMS står for elektrisk muskelstimulering.
Under EMS-behandlingen sendes svake elektriske impulser inn i musklene gjennom elektroder på huden. Impulsene får musklene til å trekke seg sammen i korte og intensive kontraksjoner. Faktisk kan én behandling få musklene til å trekke seg sammen tusenvis av ganger!
Dette stimulerer musklene på en måte som ligner styrketrening, men uten å belaste ledd og sener. Dermed passer EMS-trening også for de som vil trene seg opp igjen etter en skade, uten belastninger.
Nysgjerrig på mer? Guiden vår forteller deg det meste du trenger å vite om EMS-behandling.
EMS og kroppskonturering - kombiner effektivt med fettreduksjon
EMS brukes ofte som en del av kroppsskulpturering. Ved å styrke musklene kan kroppen fremstå fastere og mer definert.
For noen gir kombinasjonen av muskelbygging og fettreduksjon best resultat. Derfor velger mange å kombinere EMS-behandling med vår behandling for fettreduksjon uten kirurgi med HIFU.
Hvem passer EMS-behandling for?
EMS-behandling passer best for personer som allerede har en viss muskelaktivitet eller treningsbakgrunn. De får gjerne best resultat, med tanke på at de kan opprettholde resultatet lenger med trening og livsstil.
EMS-trening passer dermed personer som:
- Trener regelmessig og ønsker å styrke eller definere muskulaturen ytterligere
- Har trent tidligere, men ønsker å bygge opp muskulaturen igjen etter en pause
- Rehabiliterer muskler etter skade og ønsker målrettet muskelaktivering med mindre belastning
- Er generelt friske
- Har gått ned i vekt og ønsker å styrke musklene
Behandlingen er altså ikke en erstatning for trening, men er et supplement for å styrke og aktivere musklene mer effektivt.
Hvem bør ikke ta EMS-trening?
Vi anbefaler ikke EMS-behandling hvis du:
- Er gravid
- Har pacemaker eller implantater med elektronikk eller metall
- Har alvorlige muskelsykdommer
- Har en hudinfeksjon i behandlingsområdet
Under konsultasjonen vurderer vi alltid om behandlingen passer for deg.
Kroppsområder EMS kan styrke, forme og definere
I Oslo-klinikken bruker vi ofte elektrisk muskelstimulering til å effektivt bygge muskler i:
- Mage
- Rumpe
- Lår
- Armer
- Rygg
Behandlingen tilpasses alltid området og dine mål.
Hvordan foregår EMS-behandlingen?
Under EMS-trening ligger du komfortabelt på en behandlingsbenk mens EMS-apparatet festes over behandlingsområdet.
Apparatet sender elektriske impulser som får musklene til å trekke seg sammen i kraftige og rytmiske kontraksjoner. Det betyr at musklene jobber intensivt mens du selv kan slappe av.
Intensiteten justeres underveis slik at behandlingen føles effektiv, men fortsatt komfortabel.
En behandling varer vanligvis 20–30 minutter, avhengig av området som behandles.
Under behandlingen bør du ikke bruke mobiltelefon, nettbrett eller laptop, siden elektronikk kan forstyrre utstyret. Mange bruker derfor tiden til å bare slappe av mens musklene jobber.
Galleri - før og etter EMS-behandling
Ofte stilte spørsmål om EMS trening
Hva er EMS-trening?
EMS-trening er en muskelbehandling som bruker elektrisk muskelstimulering til å aktivere muskler gjennom korte elektriske impulser. Impulsene får musklene til å trekke seg sammen intensivt og kan bidra til økt muskelstyrke og bedre muskeltoning.
Hvor mange behandlinger trenger jeg?
Mange gjennomfører en serie på 6–10 behandlinger for best resultat. Antallet tilpasses alltid ut fra mål, muskeltilstand og behandlingsområde. Vi anbefaler også vedlikeholdsbehandlinger over tid.
Når ser jeg resultater?
Noen merker forbedring i muskeltoning etter få behandlinger. Resultatene utvikler seg gradvis gjennom behandlingsserien etter hvert som musklene blir sterkere.
Kan EMS erstatte trening?
EMS kan styrke musklene og forbedre kroppskonturer, men bør ses som et supplement til trening, ikke en full erstatning for fysisk aktivitet.
Kan EMS hjelpe meg å gå ned i vekt?
EMS kan bidra til økt muskelmasse, og mer muskelmasse kan gi høyere forbrenning. Likevel brukes EMS først og fremst for muskelstyrke og kroppskonturering. For best effekt bør behandlingen kombineres med trening og et sunt kosthold.
Hvor mange kalorier forbrenner EMS?
EMS aktiverer musklene gjennom kraftige sammentrekninger, noe som gjør at musklene bruker energi. Hvor mange kalorier som forbrennes varierer fra person til person. Den største effekten kommer ofte over tid, fordi økt muskelmasse kan gi høyere forbrenning også i hvile.
Gjør EMS behandling vondt?
De fleste opplever behandlingen som komfortabel. Du kjenner tydelige muskelsammentrekninger, men intensiteten justeres slik at behandlingen føles behagelig.
Har EMS-behandling bivirkninger?
De fleste opplever få bivirkninger. Etter behandlingen kan du bli støl i musklene, omtrent som etter en hard treningsøkt. Muskelømhet går vanligvis over av seg selv etter kort tid.
Kan jeg ta EMS-behandling under menstruasjon?
Vi anbefaler ikke EMS-behandling under mensen, spesielt ved behandling av mageområdet. Elektrisk muskelstimulering kan øke muskelaktiviteten i området, og forsterke menstruasjonskramper hos noen.
Ser resultatene naturlige ut?
Ja. EMS stimulerer dine egne muskler til å trekke seg sammen og bli sterkere, på samme måte som ved vanlig trening. Resultatet er naturlig muskelstyrke og bedre muskeltoning, ikke kunstig volum.